近日，各大平台销量榜首的“澳洲优思益”被央视曝光，这款宣称“澳大利亚原产”的叶黄素、补铁产品，实际是国内贴牌生产——官网标注的墨尔本地址实为汽车维修站，所谓“国际大奖”2-3 万元即可购买，明星代言、专家背书全是营销包装。更关键的是，产品包装上没有保健食品专属的“蓝帽子”标识，却公然宣传 护眼、补铁等保健功效，属于典型的违规操作。

图源：央视新闻

选购先认3个“硬指标”，避开假洋牌套路

买保健品前，别被“进口”“网红推荐”带偏，先核对这3个关键信息，再决定是否下单：

1.查“蓝帽子”和批准文号：这就像是保健食品的合法身份证，呈天蓝色草帽形，下方标注“国食健注G/J+年份+编号”或“食健备G/J+省份简称+年份+编号”。没有蓝帽子的产品，本质是普通食品，不能宣传任何保健功效。可通过国家市场监管总局官网查询核对文号真伪。

图源：市说新语

2.看生产资质与溯源：国产产品需标注“SC”生产许可证号和真实生产企业；进口产品必须有中文标签、报关单和原产地证，全外文包装无中文的属于不合规产品。像优思益这样“保税仓发货≠原装进口”“海外地址造假”的情况，可通过品牌官网核实生产基地，或要求平台提供溯源信息。

3.辨营销套路vs真实品质：警惕“花钱买背书”的操作——国际大奖、专家推荐可能是营销包装，网红种草笔记可能含推广费用。建议优先选择有自有工厂、质控标准明确的品牌，而非只重营销的贴牌产品。

补对才有用，这些误区要避开

优思益的爆款产品是叶黄素护眼片，很多人长期用眼就跟风购买，但补充叶黄素其实有讲究：

先搞懂：叶黄素到底能干嘛？

它是视网膜黄斑区的核心色素，能过滤蓝光、抗氧化，对保护黄斑有帮助，但人体无法自行合成，需从食物或补充剂获取。不过它不是 “护眼神药”，不能治疗近视、白内障等疾病。

哪些人适合补？

长期用电子设备、经常熬夜的人，中老年人，或黄斑病变高危人群可以考虑补充；健康人群通过均衡饮食，大多能满足需求，无需额外吃补剂。

科学补充3个要点：

1.剂量：《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，每日摄入6-10毫克有益，最高耐受量40毫克，过量可能导致皮肤黄染、胃肠道不适；

2.成分：优先选“叶黄素+玉米黄质（5:1）”的组合，更贴合人体需求，且尽量选叶黄素（而非叶黄素酯），吸收率更高；

3.来源：食物补充优先，深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）、黄橙色蔬果（玉米、南瓜、芒果）、蛋黄都是优质来源。

补铁别盲目：先查“缺不缺”，再补才安全

优思益的补铁产品同样存在“无蓝帽子、成分不明”的问题，而补铁不当的风险比护眼补剂更高：

先判断：你需要补铁吗？

缺铁可能导致乏力、头晕、面色苍白、注意力不集中，但健康人无需常规补铁，过量会增加肝损伤、心脏负担，还可能引发氧化应激反应。建议有疑似症状者先做检查，通过血常规、血清铁蛋白等指标确诊后，再针对性补充（血清铁蛋白数值可参考卫生行业标准：≥5岁人群CRP正常时，低于25μg/L可能提示缺铁）。

这些人可能需要重点关注：孕妇、哺乳期女性，经期量大的女性，素食者，儿童青少年，以及确诊缺铁性贫血的人群。

科学补铁的正确方式：

1.食物优先：红肉、动物血、动物肝脏中的血红素铁，吸收率达20-30%，远高于植物铁（菠菜、木耳等植物铁吸收率仅3-5%）；植物铁需搭配维生素 C（如青椒、橙子），能促进吸收；

2.补剂选择：二价铁（琥珀酸亚铁、富马酸亚铁等）吸收率较高，有机铁比无机铁更温和；有研究显示，糖蛋白基质结合铁的吸收效果可能优于部分传统二价铁，且副作用更小；

保健品避坑终极指南：5步选对不踩雷

总结优思益事件的教训，给大家整理了一份通用的保健品选购清单，建议收藏：

1.先诊断后补充：有不适症状先看医生，通过检查明确是否需要补、补什么，不盲目跟风网红产品；

2.必认“蓝帽子”：无蓝帽子的产品，坚决不相信保健功效宣传；

3.细看配料表：有效成分排名靠前，剂量明确，无不明添加物；

4.核实溯源信息：国产看生产企业SC标识，进口要中文标签+报关单，不买身份不明的产品；

5.理性看待功效：膳食补充剂是饮食补充，不能替代药物，也不能替代均衡饮食、规律作息等健康生活方式。

结语

优思益事件的核心，不是国产不好，也不是叶黄素、补铁没用，而是虚假营销和违规宣传误导了消费者。而健康的底层逻辑从来不是靠某款保健品，而是：饮食均衡、规律作息、科学用眼、适度运动、消费时保持理性。不信故事信资质，不贪进口求合规。

如果不确定自己是否需要补充某类营养素，不妨先咨询医生或营养师，让专业人士给出建议。

参考资料：
[1]新华社，《网红销冠进口保健品实为国产，海外地址竟是汽修厂》
[2]中国消费者报，《警惕“伪营养师”盯上你的钱包！三大避坑指南请收好→》
[3]央视新闻，《吃叶黄素能预防近视？医生提醒→》
[4]四川大学华西医院，《吃红枣、红糖、菠菜补铁？你真不如多吃两碗毛血旺！》