投稿栏目：民生观察·家庭教育

党的二十大报告提出“重视心理健康和精神卫生”。当前，我国正致力于构建生育友好型社会，而健康的家庭生态系统，是其中最核心的“软环境”。然而，当孩子出现厌学、抑郁、沉迷网络等问题时，许多家庭的应对却陷入了“头痛医头、脚痛医脚”的困境。

网络上，“父母辅导作业崩溃”的段子总能引发集体共鸣，但这笑声背后，映射的是一种用“喜剧外壳”解构的共性困难：广泛存在的教育焦虑与家庭无力感。

系统心理学揭示，孩子的心理行为问题，往往并非个体孤立的“故障”，而是整个家庭系统失衡的集中表现。孩子如同一条被放入冷水、远离光照的“热带鱼”，其“不适症状”本质是对失去功能家庭的环境适应问题与无声呼救。因此，解决问题的关键，必须实现从 “修理孩子”到“检修系统” 的根本转向。

当热带鱼活在冷水里

从孩子“症状”看见家庭系统失衡

▌一、敲门声背后的社会现象：失衡的家庭，挣扎的孩子

敲门声准时地响了起来。门外，是一位手足无措的母亲，她疲惫且无助地叩响了希望的大门。这样的场景每天都在发生——“孩子才15，辍学半年了”“他用刀片伤害自己”“孩子假期黑白颠倒只玩游戏，我砸了几部手机也没用”……

每月，每周，每天，都有家庭带着相似的痛苦与迷茫而来。

有的父母在愤怒中指责孩子“装病”；有的因愧疚开始无原则妥协；有的夫妻则相互攻击，认定是对方的教育失败导致了孩子的今天。

无论表面呈现何种冲突，一个共同点是：此刻，整个家庭系统已因孩子的状态濒临崩溃。或者说，在孩子“生病”之前，家庭的情感支持系统早已千疮百孔。孩子的“症状”，只是无情地扯开了遮羞布，将家庭系统长期的无力与混乱摆上了台面。

▌二、“热带鱼”为何不动了？症状是系统的警报

如果将孩子比作一条热带鱼，那么家庭就是托举其生命的“鱼缸”与“环境”。父母看到鱼儿无精打采，第一反应往往是“鱼病了”，却很少审视：水温是否过低？光照是否不足？水质是否已然污染？

所以，当孩子因抑郁状态而注意力涣散、成绩滑坡时，这不仅是“不想动”的懈怠，有可能是——家庭氛围中对“矛盾”、“非轨道内的发展”而产生抵触与错误判断。

那么让我们试着在孩子的视角去看：当孩子因社交受挫而拒绝上学时，父母一句：“别理他们”。看似是解决问题的一种方式，但其实是一种情感孤立。

01 孩子的感受被否定了

孩子的真实痛苦：感到被排斥、无价值。这份痛苦是真实的。

父母的回应：“别理他们”（潜台词：这没什么大不了 / 你不应该为此困扰）。

孩子的解读：我的感受是“错的”“过度的”“不被承认的”。这比同学的伤害更让我绝望，因为我最后的避风港（家庭）也否认了我的感受。这造成了 “双重孤立”——在外部被同伴孤立，在内部被情感孤立。

02 问题被归咎于孩子

父母的潜台词：如果你能“别理他们”，你就不会痛苦了。所以，问题在于你“太在意”。

孩子的解读：没人帮我应对欺负我的人，我需要为“自己感到受伤”而负责。这让我感到羞耻和自我怀疑：“是不是我太敏感、太脆弱了？”

所以形成的结果是：孩子被独自困在了三角的底端，承受来自外部世界和家庭的双重压力。孩子没有获得支持，反而被父母“合理化”了外部压力，让孩子失去了反抗或申诉的立场。这个三角的权力完全倾斜，孩子成为了弱势、被评判的孤岛。

当孩子在游戏世界中日夜颠倒寻找价值时，父母粗暴地砸掉手机，这是在只责怪鱼儿“不前进”的状态，却无视“水质”已然污染变质的本质——真实的学习与生活是否已无法为孩子提供成就感、自主感？——这些赖以维持心理健康的必要“养分”。

孩子用症状无声的呼救，却在家庭的不理解中偃旗息鼓，最终将呼救转化为更深的绝望或更激烈的症状。

▌三、在爱与不爱之间，还有一门课叫“学会去爱”

当父母把“我爱你”这句话都对孩子疏于表达时，或许还需要意识到，“爱”可以是一个动词，是一种需要学习并持续提供“环境养分”的能力。爱不仅是表达，也可以是一个拥抱，也许——还是成为对孩子精神上的看见、理解、支持。

中国科学院心理研究所《心理健康蓝皮书》显示，在有轻度抑郁风险和抑郁高风险的青少年中，频繁出现“不想上学”念头的比例分别高达20.2%和45.4%。在中国6-16岁在校生中，精神障碍的总检出率为17.5%。

这每一个百分比背后，都是一个挣扎的孩子和陷入迷茫的家庭系统。当我们的整个社会经济不断向前发展，父母忙于工作，也许都记不起曾经那个活泼开朗的孩子上一次跟父母聊天是什么时候。

当鞋码不断换大，衣码不断增长，那个孩子也许长大的只有身体，他的内在力量可能已经停滞或走向匮乏。

身心健康的成长，从不是孩子一个人的事情，而是需要整个家庭的托举。

在爱与不爱之间，我们还可以学习如何去爱——而这门父母成长课的终极实践，正是从审视并修复我们为孩子提供的整个“生命之缸”开始。

总结

由南京脑科医院牵头、国内多领域专家共同完成的《非自杀性自伤临床诊疗专家共识》正式发布，为临床工作提供科学指引。而它给予我们——尤其是每一位父母和亲人——的启示同样深刻。

数据显示，非自杀性自伤行为（NSSI 行为）的检出率从11.5%至33.8%之间不等，多始于儿童期，在低龄至中龄青少年阶段呈现增长或持续趋势。这每一个数字背后，都是一个个正在用身体诉说痛苦的生命。

当孩子从情绪“失控”走向行为“自伤”，这段路程往往充满无声的呐喊。在这个过程中，父母与亲人并非无能为力的旁观者，而是最接近、也最能及时伸出援手的关键他人。我们可以做的有：

这份共识的出台，恰逢《“儿科和精神卫生服务年”行动方案（2025-2027年）》实施——该方案要求“十五五”期间实现精神专科医院省市全覆盖。 从诊疗规范到体系建设，专业支持正在加强，为解决问题提供了科学路径，而家庭的温暖与理解，是这条路径上不可或缺的第一盏灯。从“失控”到“自伤”，中间隔着的或许不是“不听话”，而是一句未能被听见的“帮帮我”。

生命的韧性，往往在连结中被唤醒。我们未必能瞬间懂得所有答案，但我们可以选择，始终做那个愿意尝试理解的人。

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投稿｜琳之

编辑｜杏

排版｜玥玥

审核｜葳蕤

参考资料：

[1]郑毅等.（2019）.中国儿童青少年精神障碍流行病学调查.《中华精神科杂志》.

[2]中国科学院心理研究所.（2023）.《心理健康蓝皮书：中国国民心理健康发展报告》.社会科学文献出版社.

[3]《非自杀性自伤的临床诊治的专家共识》 ——《临床精神医学杂志》（2025年第35卷第6期 480-483）