挖鼻孔不会让鼻子变大，但可能造成这3个后果！
来源：CHTV百姓健康2026-01-23 08:38:11
总有人挖完鼻孔后担心，鼻子会变大，其实不会。人的鼻子大小由先天因素决定，日常挖鼻孔动作产生的外力不足以改变软骨和骨骼结构。但是，如果你发现鼻子真的变大了，那大概率应该是鼻腔发炎了——这是经常挖鼻孔的健康隐患之一。
大部分人挖鼻孔，究其原因是为了清理鼻屎，你是否好奇鼻屎是从哪儿来？
你可以将鼻屎理解为鼻腔的“清洁废弃物”。你的鼻腔黏膜会持续分泌黏液，这些黏液能黏住吸入的灰尘、花粉、细菌等杂质，鼻毛也会帮忙拦截大颗粒异物。黏液和杂质混合后，一部分会随鼻涕排出，另一部分在鼻腔内干燥浓缩，就形成了所谓的鼻屎。鼻屎的多少还会受环境湿度、空气质量等因素影响，比如干燥沙尘天鼻屎会明显变多。
鼻屎积攒到一定程度，会带来鼻腔内的瘙痒、异物感，还可能会堵塞鼻腔影响呼吸。这时，身体会本能地想通过挖鼻孔的动作清除异物，恢复鼻腔的舒适状态。
1.鼻腔黏膜受损与出血：鼻腔黏膜非常脆弱且布满毛细血管，频繁用手指挖抠会直接划伤黏膜。受损的黏膜不仅会产生刺痛感，还极易引发鼻出血，反复破损修复形成微小疤痕，让黏膜变得更脆弱、易出血。
2.鼻毛防御功能下降：鼻毛是呼吸道的“第一道过滤网”， 频繁挖鼻孔很容易带走鼻毛，导致鼻毛稀疏，鼻腔的过滤防御能力降低，更多污染物会直接进入呼吸道，增加患鼻炎、咽炎的概率。
3.鼻腔及周边组织感染：挖鼻孔时，手上携带的大量细菌、真菌等微生物会被带入鼻腔。它们可能在破损的黏膜处引发炎症，比如鼻前庭炎，严重时还会扩散至鼻窦，诱发鼻窦炎，甚至可能通过面部血管牵连到颅内，带来更严重的颅内感染风险。
不挖鼻屎有异物感，会不舒服，挖了又有危险，那怎么清理鼻腔里的异物呢？
● 自然擤鼻子：按住一侧鼻孔，用另一侧鼻孔轻柔将鼻涕擤出，再换另一侧操作，可排出鼻腔内的液态或半液态分泌物，注意力度要轻柔，防止损伤鼓膜。
● 生理盐水冲洗鼻腔：借助洗鼻器将生理盐水送入鼻腔，可温和冲刷鼻腔内的灰尘、分泌物和过敏原，适合日常清洁或鼻炎患者的鼻腔护理，操作时需保持头部姿势正确（低头侧倾）避免呛水。
● 鼻腔喷雾：便携式的海盐水喷雾可直接喷入鼻腔，湿润鼻腔黏膜、软化干结的鼻屎，适合外出或办公时快速缓解鼻腔干燥、轻微堵塞。
● 无菌棉签擦拭：用蘸取少量生理盐水的无菌棉签，轻轻擦拭鼻腔前庭的可见分泌物，适合清理鼻腔外部及浅表层的鼻屎，避免深入鼻腔内部损伤黏膜。
所以，和“徒手挖鼻孔”说再见吧！鼻腔作为呼吸道的“安检门”真的得靠更科学的方式守护，才能为健康一直“站岗”！
参考文献：
[1] 央视网：《鼻孔不要随便抠，可致颅内感染》https://jiankang.cctv.com/2021/09/26/ARTIYAPLBztLhaHKeibNfzAI210926.shtml?utm_source
[2] Wertheim HF, van Kleef M, Vos MC, Ott A, Verbrugh HA, Fokkens W. Nose picking and nasal carriage of Staphylococcus aureus. Infect Control Hosp Epidemiol. 2006 Aug;27(8):863-7. doi: 10.1086/506401.
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