当代年轻人现状——早上睡不醒，晚上睡不着。睡眠不足与入睡困难已经逐渐成为困扰大众的普遍问题。不少年轻人为改变这一现状，将目光投向褪黑素，期待它在助眠方面发挥”神效“。

褪黑素是由人体松果体分泌的一种天然激素，具有调节昼夜节律、改善睡眠质量的功能。作为保健食品原料，褪黑素广泛应用于改善睡眠类保健食品中，尤其适用于因时差、倒班或年龄增长导致褪黑素分泌减少的人群。

近日，由全国特殊食品标准化技术委员会组织修订的推荐性国家标准《保健食品中褪黑素的测定》（GB/T 45443-2025）正式发布，并将于2025年10月1日起实施。这为助力褪黑素类保健食品市场品质升级有重要意义。

下面一图，将为大家讲解褪黑素相关小知识、新标准带来的改变和选购指南。一起来看看吧！

图源：市说新语

原文标题：褪黑素类保健食品测定有了新依据！（附一图读懂）