CHTV：护牙即护身，口腔疾病真的是小问题吗？| 健康素养66条

护牙即护身，口腔疾病真的是小问题吗？| 健康素养66条

CHTV百姓健康2025-03-18 22:43:19

为推动健康知识传播、全面提升民众健康意识，国家卫生健康委员会百姓健康频道（CHTV）协同CHTV新媒体传播委员会日前启动了“中国公民健康素养66条科普传播工程”。“中国公民健康素养66条”即国家卫生健康委员会已经发布的《中国公民健康素养—基本知识与技能（2024年版）》。

本周主题为第41条：保护口腔健康，早晚刷牙，饭后漱口。

“不料忽得齿疾，沉绵岁月，又值改岁，一番应接，遂失初约。”南宋诗人陆游在《与僧仲玘八札》中记载的这段文字，道尽了牙疾对生活的侵蚀——这位写下万首诗作的文豪，竟因牙疼反复发作，连岁末交际都难以应付。

八百年后的今天，“牙疼不是病，疼起来要人命”的俗语广为流传。这句看似幽默的调侃，却无意中暴露了人们对口腔疾病的认知悖论：一方面，人们没有重视口腔疾病，认为它不过是小小的不适；另一方面，却又对其带来的剧烈疼痛深感畏惧，甚至将其视为难以承受的折磨。这种矛盾的认知，恰恰反映出大众对口腔健康重视不足的现状。

图：Pexels

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别小瞧了口腔疾病！

现代医学已打破了多数人对于口腔疾病的认知误区：当牙龈红肿、牙槽骨吸收、牙周袋悄然形成时，这些看似局限于口腔的病变，实则是全身炎症的“烽火台”，可能引发一系列健康问题。

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牙周炎与血糖的双向博弈

牙周炎是一种由牙菌斑中的细菌引起的慢性炎症性疾病。当口腔卫生不佳时，细菌会在牙齿周围堆积，引发炎症。研究发现，牙周炎患者的胰岛素抵抗指数（HOMA-IR）明显高于健康人，且牙周炎越严重，胰岛素抵抗的程度越高。

牙周炎和2型糖尿病之间存在一种“双向因果关系”：一方面，糖尿病患者的高血糖环境为细菌提供了“温床”，加剧牙周炎的严重程度；另一方面，牙周炎引发的全身炎症反应会加重胰岛素抵抗，使血糖更难控制。数据显示，患有牙周炎的人发展为2型糖尿病的风险增加了1.24倍。

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口腔疾病与心血管健康

口腔内的细菌及其代谢产物能够通过血液循环“潜入”全身各处，引发炎症反应，逐步推动动脉粥样硬化和血栓形成，从而显著增加心肌梗死和中风的风险。

一项发表在《牙科学杂志》的研究表明，缺牙数目较多（少于10颗）的个体，心血管疾病死亡风险大幅攀升。这是因为牙周炎等口腔疾病让细菌趁机侵入血液，破坏血管内皮细胞，为粥样硬化斑块的形成“推波助澜”。

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消化道的“多米诺效应”

口腔作为消化道的“前沿阵地”，与消化系统联系紧密。牙齿缺失或咀嚼功能受损时，食物无法被充分磨碎，加重胃肠的消化负担，导致腹痛、腹胀、消化不良等问题。

口腔中的致病菌，如幽门螺杆菌（Hp），更是消化道疾病的“罪魁祸首”之一。牙周炎患者的菌斑中，Hp的检出率远高于健康人群，口腔中的Hp很可能是胃部感染及再感染的重要源头。

此外，口腔微生物可通过血液循环或吞咽进入消化道，扰乱肠道菌群平衡，引发炎症性肠病、非酒精性脂肪肝病等。

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后代“继承”的健康隐患

口腔疾病的影响不仅局限于自身，甚至可能波及下一代。研究表明，牙周炎孕妇的早产风险（孕32周前）是健康孕妇的3-7倍，低体重儿发生率及围产期死亡率显著上升。这是因为牙周致病菌释放的炎性介质能穿透胎盘屏障，引发子宫异常收缩和胎膜早破。

更值得警惕的是，重度牙周炎孕妇的羊水中可检测出牙龈卟啉单胞菌的DNA片段，这种微生物代谢产物可能干扰胎儿神经管闭合，导致脑部先天缺陷风险增加。

此外，孕妇唾液中的变形链球菌可通过共用餐具、亲吻等途径定植于新生儿口腔，使婴幼儿早期龋病发生率提升。

图：Pixabay

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从日常做起，守护口腔健康

口腔疾病看似局部问题，但其影响却可能波及全身。因此，从日常做起，守护口腔健康，是预防全身疾病的重要一环。

图：Pixabay

正确刷牙：每天早晚使用含氟牙膏刷牙，成年人推荐使用水平颤动拂刷法，儿童则适合圆弧法；

清洁牙间隙：牙线是清洁牙间隙的“神器”，能够有效去除牙缝中的食物残渣和细菌；

进食后漱口：餐后、吃零食后及时漱口，也能清除口腔内残留的食物，减少细菌滋生；

定期口腔检查：成年人建议每年进行一次口腔检查，牙齿缺失的患者应在3个月后及时进行义齿修复，以恢复咀嚼功能；学龄前儿童建议每6个月进行一次口腔健康检查；

养成良好习惯：不与他人共用牙刷和刷牙杯，牙刷应保持清洁，每3个月更换一次，刷毛卷曲时应立即更换；减少高糖食物和碳酸饮料的摄入，避免不良习惯如嚼槟榔、吸烟和过量饮酒，也能有效降低口腔疾病的风险。

当我们认真对待每一次刷牙、定期拜访牙医，这些看似简单的举动，实则是为全身健康编织的“安全网”。正如陆游笔下“失约”的遗憾提醒我们：健康的牙齿不仅是品味美食的工具，更是健康底气。

毕竟，一口好牙的馈赠，远不止于微笑时的自信，更是身体为我们悄悄积攒的“健康利息”。

参考文献

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